Estrés

El estrés es una respuesta física que el organismo produce automáticamente en situaciones que son consideradas peligrosas o especialmente exigentes (laborales, familiares, académicas, personales). El organismo, frente estas circunstancias libera entre otras una hormona denominada cortisol, que nos ayuda a afrontar las demandas del medio. Pero cuando la activación se cronifica o es excesivamente frecuente, se produce el trastorno por estrés por una sobreexposición a dichas hormonas.

El estrés repercute directamente en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico y puede afectar negativamente la salud. Entre los efectos negativos cabe destacar alteraciones digestivas, osteoporosis, pérdida de masa muscular, acumulación de grasa e incremento de peso, alteraciones de la concentración, de la memoria y cefaleas. El estrés también se ha relacionado con alteraciones emocionales, como la depresión o la ansiedad. El estrés también puede influir indirectamente en la realización de ciertas conductas de riesgo, como un mayor consumo de alcohol, de tabaco o de determinados fármacos, que pueden incrementar el riesgo de desarrollar otras patologías.

En el estrés aparte de los factores físicos mencionados, también intervienen características personales como el estilo de afrontamiento de las dificultades y otros factores psicológicos, como la valoración de las consecuencias que puedan derivarse de la situación. La interpretación de las amenazas o la importancia que la persona atribuye a estas situaciones, son determinantes del grado en que se manifiesta el estrés. La percepción de que uno mismo es capaz de afrontar las situaciones, puede modular a la baja la respuesta de estrés y disminuir sus consecuencias. Contrariamente las personas con un bajo nivel de autoeficacia percibida para hacer frente a la situación, pueden sufrir un mayor estrés.

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